打鼾，不僅僅只是大人才會存在，其實小孩也會打鼾，而且更值得注意。如果小孩長期打鼾，可會影響到孩子將來的學習能力，如果嚴重缺氧，會對小孩的健康不利。那么有什么辦法防止小孩打鼾呢?預防小孩打鼾的方法如下所示：

1、合理的飲食習慣

給小孩均衡的飲食，及時給小孩添加輔食，增加食物的多樣性，進行合理喂養，讓小孩養成不挑食的好習慣。

2、適當運動，增強體質

增強小孩體質，減少上呼吸道感染的幾率。比如多帶小孩出去公園玩，多曬曬陽光，呼吸新鮮空氣，也可以讓小孩去學習游泳，鍛煉身體，讓寶寶身體結實起來。

3、保持正確的睡姿

如果小孩仰面睡覺時打呼嚕，爸爸媽媽可嘗試給小孩換個睡姿，頭部可以用枕適當墊高點，這樣可以使舌頭不過度后垂而阻擋呼吸通道，可能可以減低打鼾的程度。

4、 詳細身體檢查

讓醫生仔細檢查小孩鼻腔、下巴骨部位、咽喉有無異常，或是小孩的神經或肌肉的功能有沒有不正常的地方。

5、 肥胖的小孩要減肥

如果打鼾的小孩比較肥，要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦點，呼吸也會變得比較順暢。

6、手術治療

如果小孩鼻口咽腔處的腺狀體、扁桃腺體確實肥大到阻擋呼吸通道，嚴重影響小孩正常呼吸時，爸爸媽媽可以考慮手術割除。

小孩打鼾，則說明小孩睡眠出現了障礙，作為父母就更應該留意小孩的一切。以上介紹的留個方法能有效的預防小孩打鼾，希望能引起廣大爸媽的注意。

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