林先生因長時間不鍛煉，發現自己身體處于亞健康狀態后連續運動了兩小時，不料出現血尿并導致急性腎損傷。專家建議，體育鍛煉應循序漸進，從小運動量開始，按自身身體情況逐漸增加強度和難度，以免造成身體傷害。

林先生是一家外企的白領，工作壓力大且經常加班。工作以來，林先生幾乎沒有參加過任何體育運動。近年來，他感到身體大不如以前，總是覺得疲勞。

為了能讓自己擺脫亞健康的狀態，上周日，林先生辦了張健身年卡，當天就到健身館的跑步機上鍛煉了兩個小時。回家后發現，自己的尿液竟然是紅色的。在武漢市普愛醫院，醫生根據各項檢查結果，判斷他為橫紋肌溶解癥，已出現急性腎損傷。

橫紋肌溶解癥是因肌細胞產生毒性物質而導致腎損害的一種疾病，俗稱肌肉溶解。林先生多年不運動，現在突然劇烈運動是導致疾病的主要原因。不科學的運動訓練會導致機體能量耗損，自由基產生增加，組織滲透性加強，從而引起炎性因子釋放，造成肌肉組織損傷，部分患者甚至出現急性腎衰竭及多臟器功能障礙綜合征等嚴重并發癥，臨床表現為肌痛、腫脹、無力、棕色尿等。