很多人都有過做夢的經歷，夢有好夢，自然噩夢也出現過。但是如果一個人經常性的做噩夢，那一定是身體出現了問題，應當及早的注意，不要最后引發身體健康的問題。

1.壓力過大

很多人在日常的生活中經常會出現晚上睡眠質量不良的情況，與此同時還有很多人同時還會伴有連續做同一個噩夢的情況。比如有些人晚上做夢經常會夢見自己在爬一座高山，爬得筋疲力盡，山頂仿佛近在咫尺，卻好像永遠也到不了。專家指出，經常反復性的做同一個夢的人多半是因為壓力大所導致，壓力的來源可能是來自工作，也可能是來自生活。

其實我們日常生活中的壓力都可能通過夢境反映出來，而爬山則是最常見的夢中場景之一。很多人的夢境很明顯與現實壓力有關，而筋疲力盡恰恰折射出他的心理狀態。 這類人群在平時應該注意調整作息時間，每晚10時準時休息，這樣經過一段時間的調整后，睡眠質量會得到很大的提高，做惡夢的情況也會逐漸消失。

2.陷入困境

做夢夢到后面有人追，或者是不停的有怪獸追趕，這也是很多人經常會出現的噩夢。經過專家的指導我們知道，這樣的噩夢多半出現在我們感覺到無助的情況下，比如突發一些意外的情況，或者是一些事情找不到解決的方法等，這些情況都會導致我們出現以上的夢境。

我們在受到重大打擊或情緒惡劣時，經常很容易被噩夢的陰影所籠罩，一般情況下夢見怪物追趕，都有可能是遇到了困難。對于這種情況，最好是經過一段時間藥物和心理治療，這樣才能讓情緒恢復穩定。

3.心臟異常

對于做惡夢怎么辦的問題，我們必須首先要了解噩夢的原因。比如有一些人經常會做夢自己掉進水中，并且通常情況下這種感覺非常的真實，并伴有透不過氣、心慌、胸悶等癥狀。如果長期如此的話，就會導致我們的睡眠受到很大影響，同時還會影響到我們正常的生活與工作。

很多人都不知道，做夢不僅僅可以折射心理方面的問題，同時還能揭示我們身體的健康狀況。如果在夢境中感受到各種不適，如心慌、胸悶、疼痛等癥狀，應密切關注身體是否出現了問題，特別是心臟方面的問題。

4.心理因素

做惡夢怎么辦?首先我們要注意克服心理方面的問題，很多人之所以會出現做惡夢的情況，多半與睡前過度緊張、過度興奮、初次離開父母在陌生環境中睡眠、各種內心沖突等方面情況有著密不可分的關系。還有就是一些人喜歡在睡前聽講恐怖故事、看恐怖影視等，這些都是誘發噩夢的原因之一。

5.身體因素

如果睡覺的環境中空氣過于污濁的話也會導致我們出現做惡夢的情況，不僅如此，還有像被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發。

在了解做惡夢怎么辦之后，我們在平時要特別的注意睡眠環境以及睡姿的問題，養成良好的睡眠習慣可以幫助我們有效的消除噩夢。