隨著社會發展的需要，現在需要IT人員越來越多。因為IT工作能完全高科技的工作，例如開發軟件，編程等等。近些年來，IT人士過勞死的事件屢見不鮮。確實，IT員工的工作很忙碌，熬夜、調程度、做方案，飲食也不規律。對于這種生活是很容易猝死或者得病的。作為IT工作者怎么保護身體健康呢?

1.學會放松，保持良好心態。壓力大會影響心理健康，降低機體的免疫力。心里不舒服要學會用適當的方式發泄，比如大笑或工休時間的閑聊，向朋友或親人訴說，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣泄。

2.積極鍛煉，保持旺盛的體力。從個人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來很大的煩惱。

3.行動起來保持健康的飲食習慣。早餐必須吃，酸奶或豆漿配面包等食物，午餐和晚餐要按時吃，不要太油膩，餐后不要立即坐下，緩慢散步有助消化。

4.保持充足睡眠。睡前不宜過飽或過饑，喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進睡眠。

所以，各位IT工作者們，要記得，身體才是革命的本錢。我們不要因為工作就忽略了健康，到時候引起身體疾病得不償失啊！

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