最近氣溫驟降，不少的人已開啟“冰美人”生活模式，手腳總是冰涼冰涼的。而中醫則認為，手腳冰涼是脾肺虛弱所致，手熱則是血型食積的表現。其實，從我們的手部也可以反映身體健康狀況，下面就來看看如何從手部看身體健康。

1、手冷脾肺虛弱

有些人手腳心冰涼，天冷的時候更加明顯，有時還伴有倦怠乏力、腰膝酸軟、腸胃不適等表現，這常是脾肺虛弱的表現。中醫認為，脾虛則氣血生化不足，進而導致正氣虧，抗寒力弱。這類人平時可多吃一些性質偏溫熱，具有溫補脾陽作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、生姜等。此外，還要加強鍛煉，注意保暖。

2、手熱血虛食積

還有部分人，手摸起來跟熱炭似的，自己也時常覺得手心發熱，容易心煩發火，甚至失眠多夢、頭昏眼花、雙目干澀等。這種情況可能由血虛或食積引起，陰血不足使得陽氣上亢，手心發熱，這類人要少吃溫燥的食品、調味品，如榴蓮、花椒、肉桂等，注意規律作息;食積引起的手熱則可補充白蘿卜、山楂、麥芽等有助于健脾消積的食物。

3、手干氣血不暢

不少人到了秋冬季兩只手特別干燥，常會脫皮、皸裂。這可能是氣血不暢的表現，導致皮膚“失養”，汗腺、皮脂腺的功能也受到影響。要想改善這種狀況，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少碰生冷食物;注意補養氣血，如吃點桂圓、紅棗、當歸、百合、黃精等。此外，生活中要多喝水，少接觸肥皂等有刺激性的物品，洗手后及時涂抹護手霜。

4、手黏陰虛火旺

有些人手心特別愛出汗，兩只手總是黏糊糊的，有時還伴有煩熱、咽干、口燥等癥狀。這是典型的陰虛火旺表現，調理上應以“補陰”為主，特別是要滋腎陰、養心陰。要注意保證充足的睡眠，避免過度勞累;日常飲食中少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，補充一些紅豆、紅薯、枸杞、黑豆、黑木耳等。

小編通過本文為大家介紹了“如何從‘手感’辨別身體健康狀況”，希望能給大家帶來些許幫助。小編還建議，經常手冷的人要注意多吃偏熱性的食物，而經常手熱的人要少吃溫燥類的食物。

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