冬天是呼吸道疾病的多發季節，在寒冷的季節里中老年人預防呼吸道疾病是非常重要的，如果能夠做好預防工作，冬天就可以免于被呼吸道疾病侵犯的危險，那么應該怎樣預防呼吸道疾病呢？

一、飲食均衡規律

在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助于增強體魄。

二、補充維生素

維生素能促進體內重要代謝，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。

三、少吃鹽多喝水

飲食要清淡，食物過咸會增加腎臟負荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發感冒。天氣干燥，每天多喝水，可起到除燥，保護黏膜的功能，促進病毒的排除，預防感冒。

四、堅持戶外活動

在空氣質量好的情況下堅持每天都鍛煉一小時左右，利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進血液循環，增強對環境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

五、慎入公眾場所

冬天是感冒多發的季節，盡量不要在人多的地方逗留，因為空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

六、適當添加衣服

冬天應該注意保暖，但是添加衣服要講究合理和循序漸進，不要一下子穿的太多，因為穿太多會阻礙體內御寒能力的鍛煉，容易感冒。

冬天是大雪紛紛的季節，看見美麗的雪景是不是感覺很幸福美好呢？如果在寒冷的時候還可以有個健康的身體，那么你一定會覺得生活更幸福的，所以大家趕緊來學下冬天怎樣預防呼吸道疾病吧。