懷孕期間對于各位準媽媽來說是非常辛苦的，不僅要承受身體發生很大變化，而且隨著胎兒逐漸長大要吸收母體營養，媽媽們還要操心在飲食方面要特別注意，有的食物媽媽是不能食用過量的。那么懷孕期間，那么食物媽媽們是需要避免的呢？

盡量避免的食物

生鮮海鮮或者肉類。因為生肉或者生海鮮，像毛蚶、醉蝦蟹、刺身以及沒有燒透的肉類，可能被大腸菌、弓形體、沙門氏菌等污染，導致感染，危急及胎兒。煮熟了不用擔心，所謂螃蟹性涼之類，是沒有依據的。

熟食店做好的熟肉

因為做好后的熟肉并非馬上就能售出，存放期間可能被李斯特菌污染；李斯特菌又可以經血液從胎盤傳給胎兒，引起胎兒感染，可能導致流產，所以要盡量避免。如果需要吃熟肉，回家后記得重新高溫蒸煮。

海魚

因為深海魚大多含有高量的汞，而孕期攝入大量的汞會引起胎兒發育遲緩和大腦損傷。含汞最高的海魚有槍魚、箭魚（swordfish）、方頭魚、金槍魚等。

熏烤的海鮮

因為腌制或者烘烤的魚干或海鮮也可能污染李斯特菌，所以應該盡量避免。罐頭封裝或者高溫現做的就沒有問題。

工業污染的淡水魚。

因為嚴重污染的水域會含有高量的多氯聯苯，這是一種會在魚體內積聚的污染物，吃下去就可能傷害胎兒。

貝類。貝、蛤蜊、蚌等最大的威脅來自沒有完全高溫烤煮，要吃務必烤熟煮透。但仍然有可能被海水污染（即所謂的紅潮），發生相關感染。所以最好避免。