足療現在成為了人們的一種時尚，大家有的人工作特別累的時候，就會去做做足療緩解身體疲勞放松一下。足療在如今受到越來越多朋友的追捧，也有不少朋友會自己在家進行足療，但是中醫提醒，在家足療有5個錯誤千萬別犯，否則效果不盡人意。

在家足療有5個注意事項千萬別犯

水量不可太少

泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

溫度不可過高

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要 用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

足療時間不宜過長

泡腳時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

足療時間要選好

飯后半小時內不宜泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

女性經期不能隨意足療

女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

足療都有什么好處

一、強身健體延年益壽。

二、防治神經衰弱和失眠，每晚中藥泡腳可以加強神經系統鍛煉，促進神經系統調節功能，改善睡眠效果。

三、防治高血壓。中藥泡腳能有效地促進血液循環，調節神經及內分泌系統，氣血暢通了，血壓就平穩了。

四、防治風濕性關節炎，中藥泡腳能加強血液循環，通絡活血，祛寒消炎，對風濕性關節炎有較好的理療效果。

五、防治腿腳麻木。通過中藥泡腳，可以激活腿神經末稍，使神經系統上下貫通，消除腿腳麻木。

通過上面的介紹讓我們大家知道了在家足療有5個注意事項千萬別犯。看來上面的內容相信那些比較愛做足療的人以后在做足療的人一定要多多注意，大家都知道做足療對身體很有好處，不僅可以使我們放松身體還可以預防一些疾病的發作。