為什么眼睛常認為干澀、疲憊?這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計，一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人，有八成人會有眼睛疲憊、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導致干眼癥的發生。眼科醫生建議，要保護心靈之窗，除了平日多吃一些明目標食品外，還可以做做“明目操”。

　　1、意守明目：自然站立，抬頭看天約1分鐘，再低頭看地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸。

　　2、按晴明穴：食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　3、揉按四白穴：略仰頭，眼力下移到鼻翼的中點。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。

　　4、揉按太陽穴：按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒。