要預防眼早衰，不是單靠藍霉素就可以了的，需要你“全方位”的努力。廣州中醫藥大學第一附屬醫院眼科黃仲委教授說，現代社會生活節奏快、工作壓力大，飲食結構不合理，人們普遍容易早衰。加上現在各行各業都依賴電腦，整天要伏案在電腦，平時生活娛樂也離不開電腦，因此包括老花眼在內的各種退變性眼病的發生都會提早。

1.多吃清淡、少食油膩：吃香喝辣雖然飽了口福，但是長此以往高血脂、高血壓、高血糖肯定會伴隨你，隨之而來的就是高血壓眼底病變、糖尿病眼底病變了。

2.多運動、少用眼，多望遠、少看近：運動好處豈止是鍛煉身體？眼睛也得到休息，望遠還可進行遠近視野交換，以放松眼調節肌，防止視疲勞。

3.巧護眼常眨眼：對養眼護目來說，“休息”兩個字最重要，繁忙的工作應該巧安排，盡量能給一點“用眼空檔”。當眼睛感覺不適、疲勞時，連續眨眼10～20次，可幫助淚液分泌滋潤眼球。

4.不抽煙，多喝水：有研究表明，晶體混濁的發生與缺水亦有關。宜用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝。綠茶、枸杞、菊花、龍眼肉等有較豐富的維生素a、c，有滋養肝腎明目作用，常飲有利視力。分量比例多少可按各人喜好。其中綠茶有清熱作用，適合大多數火盛的年輕人飲用，若體質屬“寒底”的人綠茶葉可少放，或改用普洱茶。