注意：IT工作者需一天全面保護(hù)眼睛!現(xiàn)在隨著科技的發(fā)展IT工作者越來越多，都知道IT行業(yè)的人每天都要面對(duì)電腦，這就致使眼睛會(huì)受到很大程度的損害，所以一天全面保護(hù)眼睛是IT工作者必須要做到的!

一、工作的間隙，做一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡(jiǎn)單的幾個(gè)動(dòng)作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時(shí)以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗(yàn)。

1、頭部保持不動(dòng)，只移動(dòng)雙眼，盡量向上望，5秒后轉(zhuǎn)向下再望5秒。

2、眼睛向左望，5秒后再轉(zhuǎn)向右望。

3、從左至右慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

4、從右至左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，重復(fù)5次。

二、吃過午飯，略做休息后，做個(gè)簡(jiǎn)單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地循環(huán)。

1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。

2、由鼻梁處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾。

3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內(nèi)眼角。

三、剛剛收工，準(zhǔn)備去赴朋友的約會(huì)，畫了一天的濃妝終于可以卸掉了，清潔的手法是減少眼部皺紋的關(guān)鍵技巧。

1、卸妝液不要只用指間蘸取，應(yīng)該用全部手指將卸妝液涂抹在臉上。手的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是從內(nèi)至外，自上而下。

2、在眼中滴入滋潤營養(yǎng)、純中藥的千里明滴眼液，可以緩解眼干、眼酸澀等癥狀。

四、睡前做好充分的準(zhǔn)備，明天才不會(huì)頂著一雙腫眼起床。

1、睡前3小時(shí)內(nèi)不要多喝水，否則不管你是單眼皮、雙眼皮，到了第二天都會(huì)水腫。

2、睡時(shí)將枕頭調(diào)高5-10cm，這樣水分就不會(huì)聚集在眼周導(dǎo)致眼部水腫了。

3、上床后，用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次，這樣有助于眼周的淋巴循環(huán)，減少眼部積水。

五、第二天起床一定要注意以下事項(xiàng)

1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶于一杯暖水中，把棉花浸濕后壓干水分，敷在眼睛上數(shù)分鐘，就能有效減低浮腫。

2、清晨起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕�，可以消除體內(nèi)毒素，預(yù)防眼部松弛。

3、若是前一晚喝太多水導(dǎo)致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應(yīng)該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞。

4、挑選適合自己的眼霜質(zhì)地很重要。一般，膏狀的眼霜營養(yǎng)豐厚，眼部啫喱則側(cè)重于補(bǔ)水。眼腫是因?yàn)檠鄄克�分聚集，肌膚難以吸收，如果再補(bǔ)水，只會(huì)令情況更糟。所以在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

以上是IT工作者必須做到的一天全面護(hù)眼計(jì)劃，想要自己的眼睛受到最輕的損害一定要注意對(duì)它的保護(hù)!