醫學上有“久視傷肝”之說，尤其是長期面對電腦的人群，更應重視養肝護目。

電腦族可以多吃對眼睛有益的食物。例如深海魚含有大量的DHA，可令眼睛視網膜健全發育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象。

多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。春季植物發新芽，嫩綠的顏色對眼睛非常有益，每日晨起遠眺一下，轉動眼球，做點眨眼按摩的動作，也能讓眼睛更舒服，更健康。