現在社會信息化的發展和電腦的普及，不管你再見上網或辦公，不少人經常使用電腦。常用電腦的人的眼睛會干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫。尤其是女生，要注意加倍保護眼睛，畢竟眼睛可以一個人的心靈窗戶。

維他命A

維他命A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。

維他命B

維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。每天都是臟兮兮的分泌物，還有多少漂亮可言?你可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

枸杞子

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子 米：煮成粥后，加入一點糖，能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子 菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子 豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。

決明子

具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。