“干眼”顧名思義為“眼睛干燥”，專家指出，隨著電視、電腦、手機的廣泛使用，長時間看熒光屏，很容易導致干眼癥的發生。而對于上班族而言，每日面對電腦是不可避免的。那么，白領上班族該如何預防干眼癥的發生呢?

【預防干眼小妙招】

1、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0~15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液循環。

2、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。

3、對于預防眼睛的干澀，眼科專家建議對于一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時�？雌聊粫r，一定要養成多眨眼的習慣。

4、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部干澀。這個俯視的辦法，對于看書看報或者看電視時，同樣有效。

5、注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過于專注而“忘記眨眼”。

6、保持與屏幕的距離(不少于60厘米)，建議屏幕擺放位置比眼睛低一些。

7、養成良好的生活習慣，盡量保持充足的睡眠，減少熬夜。

8、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。