冬天本來就干燥，室內供暖更是如雪上加霜。每天上班一直對著電腦屏幕，一盯就是8個小時。很多白領在這樣的生活下，都不同程度的出現了眼干、眼澀的干眼癥癥狀。那么我們該如何預防與治療呢?就來一起看看醫師的建議吧。

啥叫干眼癥

干眼癥分兩種：淚液少和蒸發多

干眼癥是由于淚液量的減少或異常所致的淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適，繼而引發眼表組織病變的一類疾病。

干眼癥主要分為兩種類型，淚液生成不足型和蒸發過強型。前者主要是由于淚腺疾病或者功能障礙導致淚液減少;后者主要是由于瞼板腺功能障礙，脂質分泌減少，不能有效地防止淚液蒸發所致。

眼科門診也常見一些患者上下眼皮(瞼緣)污穢，上瞼更明顯，瞼結膜充血、干燥，小血管迂曲擴張。上瞼溝內附著不同程度的黃色固態分泌物，擠壓時有濃液排出。

部分患者出現結膜結石、霰粒腫等并發癥。可能是因為瞼板腺堵塞，分泌功能不良。

醫生提醒

少吃甜食和海鮮 多吃堅果和水果

“也許很多患者都知道，要多喝菊花水、多吃堅果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鮮。”楊威主任醫師說，高甜度的食物會影響體內鈣質的吸收，改變淚液的成分。

“魚類是可以少吃一些，但是像蝦、螃蟹、扇貝等帶殼的海鮮最好不吃。”因為在中醫中，這些都是所謂的“發物”。

如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的風池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地緩解眼干的癥狀。