眼睛，是一個可以感知光線的器官。眼睛是我們的一大重要器官，也是我們心靈的窗戶，但是現代生活使得我們的眼睛大大受傷害，使得我們的眼睛加上了一層厚厚的“玻璃”，那么我們在日常生活中藥怎么來保護自己的眼睛呢?下面小編為大家介紹這個妙方。

準備：大的不銹鋼圖釘兩個(找最大的那種：)，一個訂在坐下時與眼睛同高的墻上，另一個訂在站立時與眼睛同高的墻上。如果不需要坐著練習的，可以只訂站著用的一個即可，反之亦然。

先講站式：

1)于距離圖釘兩三米遠的地方，兩腳略寬于肩，松靜站立，雙手環抱于胸前15-30厘米處(仿佛抱著一個大氣球)，手心向內。

2)兩眼“目不轉睛”地盯著墻上的與站姿同高的那個圖釘。

3)邊盯著邊默念(可以出聲，可以不出聲)這句口訣：“無垢清凈光，風光利。慧日破諸暗，麻熱脹。”反復念108遍。不用多久，很多人會淚如泉涌，不可以停下來，等念夠108遍再停下來。

4)念夠108遍后，若還“挺得住”，可再加多108遍，若還挺得住，可再加108遍，依此類推。最后停下來時，先搓熱雙手，然后捂住雙眼(閉目)，3分鐘左右。

坐式：端坐于硬凳子上，坐在凳子的前三分之一處，兩腳平吸地板。其它與站式完全相同。坐式適合年老體弱者(不愿意承認自己老的，就老老實實站著吧：)。

補充說明：

整個過程不許戴眼鏡，練習過程中，往往會淚流滿面，別擦淚。

整個緊盯圖釘的過程不能眨眼。

年紀大的人站累了可以改成坐式(認為自己老了的，請盡管偷懶吧)。

有時間的，一天可以多練幾次(最好在白天練習)，但一天不要超過6次。練習時間的安排因人而異，一般身體較好的，可從練習十遍108次口訣開始，身體較差的，可從一至三遍108次開始，然后逐漸延長。時間的延長，可以是漸進的，也可以是跳躍的。單一一次的練習時間長短不限制，一般來說，站越久越好。凡是站滿一個小時以上的，練習結束后要坐下來搓熱雙手，輕撫膝蓋若干分鐘。

你學會了嗎?是不是很簡單，眼睛對于我們生活來說很重要，大家一定要好號保護了。