經常感覺疲勞、易怒、早晨起不來床、愛吃過甜過咸的食物、動不動就感冒咳嗽……如果你具有以上癥狀，卻又找不到什么明顯病因，那么你很可能患上了“21世紀綜合癥”(又稱“腎上腺綜合癥”)。據英國《每日郵報》報道，全球1/3的人不同程度地患上此病。

　　女性更易中招

　　“腎上腺疲勞癥”由加拿大自然醫學學院創立者之一詹姆斯·威爾森博士于1998年提出，之后逐漸被主流醫學組織認可。他指出，它其實是一組非具 體癥狀的總稱，比如：不明原因疲勞;早起困難;感覺身體虛弱、壓力重重;工作起來很吃力;得病后很難痊愈;生活失去樂趣;性欲下降等。

　　相比之下，女性比男性更容易罹患此病。威爾森分析說，這是因為女性抗壓能力差，而短期高壓會導致腎上腺分泌大量的皮質醇，因而使腎上腺超負荷工作，更容易出現疲勞感。協和公共衛生學院院長黃建始教授對此表示，現代女性像男性一樣承受著很大的工作壓力，還承擔著繁重的家務勞動，加上女性生理結構的原因，健康危險因素更多，所以更容易身心疲憊。

　　愛吃甜食、總熬夜是誘因

　　威爾森指出，以上種種癥狀主要是因為現代人生活壓力過大、腎上腺工作過度、皮質醇分泌不足造成，這會導致身體激素紊亂，感覺疲憊和焦慮，甚至常 需要借助咖啡、可樂等刺激性飲料提神。在他看來，現代生活方式是導致“腎上腺疲勞征”的根本原因。比如說，蔬果吃得少;偏愛低纖維飲食;疲勞時愛吃甜食咸 食，喜歡喝咖啡因飲料以刺激神經;經常熬夜;經常迫使自己完成某些工作，但工作起來卻力不從心;一旦遇到挫折，難以自拔;娛樂和體力活動越來越少。

　　而這種綜合征也可能由某種單一原因導致。比如，親人離世、離婚或經濟拮據等，也可能產生于流感、支氣管炎等急性或慢性疾病。此外，失眠也是另一種常見誘因。

　　遠離生活方式病

　　不難發現，近幾年，在國內的健康領域悄然流行起一個又一個新名詞：從亞健康、慢性疲勞綜合征，到身心耗竭綜合征等。

　　黃建始分析說，隨著人類對健康和疾病的認識不斷深化，自然會發現一些新病，而這些其實不能稱之為“病”，只是人處于低危、中危、高危的某種狀 態。這些現象有個共性，由于現代文明帶來的生活方式變化，造成的健康危險因素越來越多。這些都警告現代人更要關注自己的健康，管住嘴，邁開腿，不抽煙喝 酒，保持好心態。他強調，目前中國人加班、敬酒、敬煙的習慣也需要改變。

　　英國倫敦營養學家瑞安·斯蒂文森建議，最好的預防方式就是大量吃全谷食物、深海魚和水果，補充鎂、維生素B5和維生素C及維生素B12等。最后，“會休息的人才會工作”，在緊張忙碌中抓緊每個機會放松自己，留出時間排解煩惱，比如抽時間按摩、看電視等，才能以充沛的精力迎接新的工作。
 

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