“過快的生活節奏卻像要求你在1分鐘內剝完100根香蕉皮!”養生保健專家指出。早在上世紀七八十年代，著名心理學家貝克就在書中寫到，美國至少有2200萬人遭受“慢性恐慌癥”的困擾，這些人時刻充滿緊迫感，覺得自己還有無數的事情要干。而更嚴重的則是焦慮、動力缺乏、狂躁等心理疾病。

1、太亢奮致失眠

養生保健專家表示，40%—55%的失眠癥是由精神心理因素引起的，其中很重要的一條就是節奏太快。快節奏的生活一方面會導致腦子在晚上仍然很亢奮，身體想休息了，腦子卻“關”不掉，難以入眠;另一方面晚上經常加班會使生物鐘產生混亂，影響內分泌的正常分泌規律，導致失眠。

2、狼吞虎咽傷腸胃

只用5分鐘解決午飯，最常吃的就是快餐，這些狀態都會讓腸胃很受傷。曾有調查顯示，近40%的人曾因吃飯過快引發胃疼、胃脹等不適反應。

養生保健專家表示，吃飯太快容易導致消化代謝功能紊亂，引起便秘，導致吃太多等問題。

3、盲目追趕心很累

盲目追趕過程中，人失去了“慢”和“靜”的能力，失去了獨立思考的能力，也失去了欣賞美的能力，更失去了思考生命終極意義的能力。而這些，恰恰是能滋養你心靈，讓你感知幸福的養分。