“健忘就是記憶力減退，人能記住一件事，主要因為外界的信號刺激，在大腦皮層留下了印記，刺激越強，就越不容易忘記。”養生保健專家說，不同年齡段，記憶力減退有本質區別，其表現也不同。健忘分為三種程度：

正常情況

1.想了幾分鐘才記起停車地點。2.突然想不起某種東西的名字。3.忘記給朋友回電話。4.將東西剛放在某處，就找不到了。5.忘了前一天朋友告訴你的一件瑣事。

輕度健忘

1.忘記關系密切的親戚或朋友的名字。2.發現自己將東西放錯地方，比如開門后忘記拔掉鑰匙等。3.不能識他人的面孔。4.重復半小時前剛問過的問題。5.性格變化，如一向愛交際的人突然變得沉默等。

重度健忘

1.想倒杯茶，卻沒意識到已經有一杯了。2.忘記孫子名字，但是有關兒時的記憶卻非常鮮活。3.不知道如何做家務，比如洗碗。4.分不清家庭成員關系。5.判斷力出現嚴重問題，如夏天穿上大衣。6.不認識家人。

對此，養生保健專家指出，老人大腦、視覺、聽覺能力會下降，對信號刺激變得不敏感，年輕人主觀感覺記性變差，實際是因為每天接受的信息量太大，心理負荷太重，已經超出其處理這些信息的能力，再加上熬夜、失眠，才出現記憶力減退。長期如此，可能會傷害大腦里主管記憶的相關區域。