對于亞健康的癥狀的了解，大家一定要結合自身的實際情況，只有正確認識亞健康的癥狀，才會得出準確的診斷，那么究竟亞健康的癥狀是什么呢?接下來我們就來詳細分析一下。

亞健康的癥狀：

1、手腳抽筋

癥狀：一般發生突然，而且劇烈，但是持續的時間不長，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發病肌肉是腓骨肌。

預示身體狀況：手腳抽筋，多是由于體內缺乏鈣質和維生素D的緣故，因為鈣質和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動物肝臟或者海鮮之類。

2、經常口渴想上廁所

癥狀：經常口渴，口干舌燥，咽喉腫痛，勤上廁所。

預示身體狀況：經常感到口渴，并且伴隨體重下降，老想上廁所，類似于糖尿病的癥狀，需要去醫院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話，建議飲食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。

上述亞健康的癥狀是經過專家總結的，要求大家在了解了亞健康的癥狀之后，一定要結合自身的實際情況選擇適合的養生方案，這樣才能取得更理想的效果。