春天氣候干燥，容易上火，容易形成暗瘡、口腔潰瘍、口臭等等，那么我們應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)呢?下面就來(lái)講講這個(gè)知識(shí)。

西柚汁

西柚本身含有豐富的抗氧化物質(zhì)和纖維，能夠有效幫助身體排出毒素，100g西柚熱量?jī)H為33大卡。

香蕉酸奶昔

香蕉含有豐富的鉀元素、酸奶中的酵母菌，都能幫助身體排出毒素。香蕉奶昔的熱量也不高，100g僅為82大卡。

綠茶

綠茶中含有豐富的兒茶素，能夠加快身體新陳代謝和腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素。100g綠茶的熱量?jī)H僅為30大卡。

檸檬水

檸檬中含有的豐富的維生素C，加入少數(shù)蜂蜜，呵護(hù)腸胃、加快腸胃蠕動(dòng)，100g檸檬水的熱量?jī)H為14大卡。

綠豆湯

綠豆本身就有消暑解渴的作用，加上豐富的纖維素，能夠幫助身體排毒。100g綠豆湯的熱量?jī)H為23大卡。

南瓜湯

南瓜切塊煮熟后的湯，熱量很低，100g僅有35大卡熱量。加上南瓜含有的豐富纖維素，能夠幫助體內(nèi)毒素排出。

五谷豆?jié){

五谷豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等會(huì)刺激體內(nèi)細(xì)胞燃燒，豐富的纖維素能夠讓體內(nèi)毒素排出。100g豆?jié){的熱量?jī)H僅為20大卡。

怎么樣?看了這些，你應(yīng)該知道了在春天應(yīng)該多吃一些什么了吧，知道了都有哪些下火的食物了吧，筆者在這里祝愿大家身體健康。