現代人越來越多的疾病是與自身的壓力分不開的，長期的生活在壓力當中，人的身體是會發出抗議的。但是這些壓力是可以預防的。

癥狀一：感冒

如果你連續幾周感到筋疲力盡、咽喉疼痛，很可能是因為壓力削弱了免疫系統功能，使病菌較容易侵入體內，引起呼吸道疾病。

對策：注意采取防感冒措施，如：多飲水，堅持用涼水洗臉洗手，盡量不要讓手接觸嘴巴、鼻子和眼睛。傳統的防感冒中藥，如大蒜和魚腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至關重要。對于那些容易感到抑郁的人來說，經常到戶外走走，會讓心情好起來，倘若再做些運動就更好了。

癥狀二：頭痛

緊張是偏頭痛的主要根源。通常10個女人當中，就有一個患不同程度的偏頭痛，但患偏頭痛的人中，只有一半會主動尋求治療。人們對偏頭痛的起因說法不一，一般說來，如果你反復感到眼眶周圍疼痛、惡心時，很可能是偏頭痛的前兆。

對策：首先不應該依賴鎮痛藥，以免減少用藥后頭痛加劇。正確的做法是：持續幾個月每周服兩次藥，形成規律，然后逐步減少服藥次數，如4天或7天一次;第二，可以加些維生素B2預防;最后，還要注意少吃奶酪、葡萄酒、堅果及肉類食物。

當然，在這一系列的預防措施實施之前，別忘記讓久坐在電腦桌前的自己有換換空氣、伸展四肢的機會，哪怕是5分鐘也好。