很多時候隨著我們年級的增長，皺紋是不可避免的。有些時候，皺紋不一定是自然規律，也可能是我們生活習慣導致的。所以想要抵抗這些皺紋，就必須養成下面這樣良好習慣，從而達到抗皺美容的效果，下面就一起來了解下把。

什么習慣可以起到抗皺的效果?臉上長皺紋是很常見的事情，但是這種現象是很多人不愿意看見，想要消除皺紋就得合理的膳食和改善自己的生活習慣，那么什么習慣可以起到抗皺的效果呢?

什么習慣可以起到抗皺的效果?

1.仰睡

美國皮膚病學會提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

2.別瞇著眼瞧東西

美國皮膚病學會認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

3.多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

4.用可可粉取代咖啡

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

5.吃多水果和蔬菜

美國杜蘭大學的研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

6.不要過度洗臉

馬里蘭大學醫療中心的皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

7.多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

好文推薦:

注意!常穿高跟鞋也會引發厭食癥>>>

尿道炎“真兇” 將疾病一網打盡>>>

如何防止夏季老年人記憶力易減退>>>

少吃這6類食物讓你壽命延長十年>>>

耳朵聾眼睛花 三款食療有效應對>>>

生活中神奇催眠功效的10個小妙招>>>