一提及腎虧，大部分人都將之落在男同胞的身上，而現實卻是女性一樣會腎虧。不注意個人衛生、不良的生活習慣都是導致腎虧的因素。那自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什么呢?如何補腎?

日常生活在腎虧的表現：

1、性冷淡。腎虧首先表現為性冷淡，男性腎虧會造成陽痿，女性腎虧也會表現為性冷淡。

2、記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3、月經不調，煩躁不安。腎虧會造成身體內各個激素分泌的不平衡，導致月經不調。

4、早上起床時，發現掉頭發比較嚴重。

5、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態。

6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

總之，專家提醒你，女性要保護好自己的腎，如果你有4個以上的癥狀，那就好小心你的腎了。

夏季飲食護腎策略：

夏季瓜果蔬菜品種多，色香味逗人食欲，但慢性腎病患者不可多食，以免增加腎臟負擔。酷暑高溫，一些腎病患者，喜以冰淇淋或冰鎮飲料解渴。偶爾為之尚可，若一味貪涼則對病情無益。若因貪涼發生急性腸炎則會使病情反復或加重，故應慎用涼冷飲品。也不可吃酸腐、酶爛或過夜不潔的食物，以免發生胃腸疾病，影響康復。所以，腎病患者應以溫軟易消化、清淡有營養的食譜為主，適當吃些藕粉、蓮子粥、荷葉粥、赤小豆粥等。

親愛的女性同胞們，如若在生活中出現了以上這6個癥狀，就要當心是腎虧來襲了哦。