「醫師，我感冒咳嗽有濃痰，十多天了還沒好，到底怎么了?」常見十來歲少年因為感冒久咳不愈而就醫;其實，一般感冒多半一星期即可復原，年輕人抵抗力佳，本應康復更快，對于這些反常的人，我通常會問一句：「有沒有抽煙?」答案多是肯定的。

「有抽煙，咳嗽當然不容易好，把煙戒掉就行了。」「醫師，有必要戒煙嗎?沒這么嚴重吧?」沒錯，抽煙就是這么嚴重!

煙害防制法新制上路，國內450萬癮君子，抽煙處處受限，希望能因此讓更多人有戒煙的動力，尤其是年輕族群;因為根據調查，90%的癮君子從青少年時期開始吸煙，若能及早防范，將可減少許多生命損失、社會成本。

香煙含有尼古丁、焦油、一氧化碳及40種以上致癌物，對健康的危害無庸置疑，至少每年約17,500人死于煙害疾病，估計吸一根煙將少活7分鐘!

其實，癮君子多半知道吸煙不好，如果戒煙，一年后，吸煙增加的心臟病風險將少一半;戒煙5年后，中風機率與不吸煙者相當;戒煙10年，肺癌機率是吸煙者一半，口腔、喉、食道、膀胱、腎臟、胰臟癌的機率都降低;戒煙15年后，心臟病機率已與一般人相同。

另外，每天吸煙一包，20年下來花費將近50萬元，足可買輛新車，戒煙省下的錢可以用在更有意義的事物上。而戒煙更大的好處是能完全掌控自己，不再精神恍惚、渴求煙草，不必浪費許多時間找地方吸煙。

開始吸煙很容易，戒煙卻很難，只要吸煙超過兩根，50%的青少年會上癮，所以未曾吸煙的人千萬別碰第一根煙;而已決定戒煙的老煙槍，應先想好戒煙的理由及益處，尋求家人及朋友的支持鼓勵，或參加戒煙班，憑著決心與毅力，告別這條慢性自殺之路，不再作煙的奴隸。