前列腺問題早以不再是中老年人的特別病癥，越來越多的年輕人開始遭受前列腺問題的困擾，前列腺疾病還呈現出年輕化的趨勢。因此在平時就一定要保護好前列腺。下面就一起來看看保護前列腺的，前列腺炎作為一種常見病，高發病，男性朋友究竟對前列腺應如何保健呢?

(1) 檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿并經尿道逆行進入前列腺。

(2) 養成及時排尿的習慣，因為憋尿可使尿液反流進入前列腺。

(3) 適量運動，不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒，以減輕前列腺充血。

(4) 不久坐和長時間騎自行車，以免前列腺血流不暢。

(5) 注意自我保健，加強身體鍛煉，預防感冒，及時清除身體其他部位的慢性感染病灶，防止細菌從血液進入前列腺。

(6) 每日睡前熱水坐浴，定期進行前列腺按摩，可促進血液循環，有利炎性分泌物排出。

(7) 保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發生危險。

(8) 飲食保健，禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，并少食白糖及精制面粉。多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉、雞蛋。

上述關于前列腺專家介紹的關于前列腺應如何保健的知識，男性朋友可以從現在做起了。健康的身體才會有健康的家人！