前列腺被很多男性朋友譽(yù)為“生命線”，其最主要原因是因?yàn)榍傲邢俨坏�容易發(fā)生疾病，患病后還不好治療，前列腺炎就是其中一種，那么，預(yù)防前列腺炎的方法都有哪些呢，哪些預(yù)防前列腺炎的方法更有效果呢，來(lái)看看吧。

1.適量運(yùn)動(dòng)

做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

2.以茶代酒

即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素，茶里面含有多種微量元素。

3.多喝水

每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。

4.加強(qiáng)局部保暖

局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預(yù)防。

5.勿過(guò)勞，免著涼

調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

都有什么方法可以預(yù)防前列腺炎呢?預(yù)防前列腺炎的方法中哪些方法更有效果呢?相信對(duì)此不了解的男性朋友，在看過(guò)上述文章介紹之后就會(huì)明白，哪種方法可以更有效的防御前列腺炎的發(fā)生。祝您身體健康!