冬季如何有效避免前列腺呢？冬季來臨，天氣忽暖忽冷，這種冷熱交替的天氣，人們更容易患病，尤其是男性朋友，前列腺炎就是在這時很容易患有的疾病，所以溫馨提醒大家做好預防前列腺炎準備工作，那么冬季怎么預防前列腺炎呢?總結以下幾點：

1、禁忌抽煙喝酒，少吃辛辣等刺激性食物。

許多人在冬季喜歡喝酒暖身體，其實過度吸煙喝酒、吃過多辣椒等會引起前列腺炎的。酒是一種具有血管擴張作用的飲品，有的人一喝酒就會臉紅，這是酒精擴張到面部血管的結果。酒精同樣也會引起前列腺反復充血。而香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但會直接毒害前列腺組織，而且還會干擾支配血管的神經功能，影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺的充血。

2、加強體育鍛煉，性生活要有節(jié)制性。

適度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有規(guī)律，過度的性生活及頻繁的手淫都對前列腺有不利影響。天氣寒冷時，同樣應該堅持適當?shù)捏w育鍛煉，對提高免疫力、預防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。

3、要注意身體保暖，防止感冒。

前列腺部位如果能保持適宜的溫暖環(huán)境，能使前列腺和精道的腔內壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。做好保暖工作還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復。

4、盡量避免久坐，定時起來活動下身體。

冬季寒冷許多人都不想運動，坐的時間相對更多，久坐是導致前列腺炎的原因之一，不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。此外，經常騎自行車、摩托車以及騎馬或常做騎跨動作的人，也都可能造成直接壓迫前列腺，導致前列腺充血。

以上就是“冬季如何有效避免前列腺炎”的相關介紹，能夠很好做到以上幾點就可以在冬季減少前列腺炎的發(fā)病率，當然，患了前列腺炎的朋友也不要驚慌，要做到及時去醫(yī)院接受檢查和進行治療，同時做好保健工作，這樣才能早日恢復健康。