由于工作生活壓力的不斷增大，還有飲食的不規(guī)律。而導致現(xiàn)在的很多男性都受到前列腺疾病侵害。其實前列腺疾病重在預防，以下我們就叫大家一種預防前列腺炎的巧妙按摩方法，希望對各位男士有幫助。

1、順時針揉腹部30下，然后按小腹，從底部提及，重復30次。

2、用溫熱濕毛巾，擦洗陰部，揉3圈往上頂一下，持續(xù)一兩分鐘。

3、雙手掌心摩擦背部腎區(qū)，可以是輕微發(fā)燒。

4、按摩腳后跟和腳抑郁，感覺熱就好了。

除了保健操，男性還要注意調節(jié)生活起居。，飲食清淡，喝酒，吃辣椒，吃生姜，生蔥，生蒜，辣椒等，不宜過多食用牛羊肉，海鮮，咖啡，可樂，茶等。可以適當多吃些蘋果，西紅柿。多喝水，久像給前列腺洗浴，可以有效地減輕前列腺炎的癥狀。

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