在生活中，前列腺健康是很多男人都在關注的問題。大多數男人都喜歡運動，但是你有沒有想過，運動不當不利于前列腺的健康，還會帶給男性許多問題和麻煩。那么在日常生活中有哪些運動不利于前列腺的健康呢?

1、久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

2、長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

3、夫妻生活無規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

那么保證前列腺的健康要怎樣做呢?

1.飲食清淡：平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預防感染;多吃西紅柿、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。