我們都知道，在生活中很多疾病都威脅著男性朋友的健康，前列腺就是一種典型的男性疾病。前列腺炎會嚴重影響男性生殖健康，嚴重會導致男性不育。那么，日常生活中可以做些什么保養前列腺?

男性體內有一個像板栗一樣的小器官———前列腺。別小瞧這個小東東，它一旦“鬧情緒”，會讓男人苦不堪言，尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢……有一個形象的比喻，說前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見。前列腺炎會嚴重影響男性生殖健康，嚴重會導致男性不育。那么，日常生活中可以做些什么保養前列腺?坊間流傳許多方法，比如蹲著小便、每日坐浴等等，這些方法是否靠譜呢?

1、蹲著小便

靠譜指數 ★★

蹲著小便可預防前列腺炎，這一說法在網上流傳已久，甚至被網友打趣地說：“還站著小便嗎?你OUT!”按照微博中的說法，男性的尿道較長，容易出現排尿不凈(專業俗語稱為“殘余尿”)的情況，長此以往可造成尿路感染、結石形成等。站立排尿容易產生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時可增加腹壓，加速尿液排出。張亞東博士點評說，這種說法從理論上分析是可行的，不過還缺乏嚴謹的研究證實。

2、規律性生活

靠譜指數 ★★★★

許多中年夫妻通常會大大減少性生活次數，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時，前列腺和精囊都發生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復正常。當一個男性較長時間不發生射精行為時，精囊會持續處于一種滿盈的高張力狀態，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。對于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過正常夫妻生活的男性，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度?張亞東博士解釋，由于每個人都有個體差異，沒有一個統一標準。只要手淫后，你不感到疲倦，不會影響第二天正常的工作、學習，那就是適度的。

3、別憋尿

靠譜指數 ★★★★★

前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。