現在的生存環境和社會的發展，似乎注定了更多的疾病會侵襲疲憊的我們，關注男性健康，同時也是關注 我們的家庭幸福，針對前列腺炎來說，專家建議，如果想有效避免這種疾病的發生，首先們就要讓自己動起來。

男性要想有滿意的性愛，前列腺健康至關重要。不過，前列腺非常嬌弱，隨著年齡增長，不少男性會受到前列腺問題困擾。這時，運動調養就非常重要了。

運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎癥，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內，從而增進藥物的療效，提高患者的生活質量。

不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，有助于前列腺炎癥的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低,最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鐘30米左右，時間約15~20分鐘。

我們經常會看到一些消息，就是久坐的話不利于男性的健康，那么，出去運動的話就會有利于男性健康了嗎?對于前列腺而言，其實男性要去懂得呵護，所謂的運動調養并不是說出去運動了，出了一身汗就好了。最關鍵的還還是要有正確的運動方式，這其中，游泳就是不錯的選擇。