男性，特別是中年的男性，是極易受到前列腺疾病的困擾的，而疾病往往和我們的生活和飲食有很密切的關系，如果男人們想遠離前列腺疾病，那么培養自己良好的生活和飲食習慣是非常必要的。

在男性各類疾病中，前列腺炎是一個普通常見的疾病，但是很多男性卻不以為然，常常在開始都是忽視它的存在，直到惡化了才重視，這很危險，在男人的一生中大概有50%的人由于各種原因都會患一次前列腺炎。但是如果能做到提前預防，就能遏制前列腺疾病的發生。要想遠離前列腺炎困擾，就要做好以下幾點預防工作。

1、常喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

2、多運動多放松：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。

3、規律的性生活：臨床顯示，每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

4、洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩癥狀。

5、遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

6、多做戶外運動，加強身體的鍛煉。身體好了，自然就不會得前列腺炎。

在平時的生活中如果做好以上幾點，就能很好的預防前列腺炎的發生，讓你擁有一個健康的身體享受幸福的生活。