前列腺的疾病對于我們來說非常的困難，所以我們要解決前列腺的疾病也是很難的，如果我們要想解決我們的前列腺的疾病，我們就要從日常做起，從我們的日常小習慣做起，讓我們的身體變得更加的健康，下面就讓我們一起來看看吧。

一：提腳后跟這個動作，可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問題。

關于足跟痛，很多人認為是足跟骨刺造成的。其實，筆者認為，這更多的是腎和膀胱的虛證。因為人在更年期的時候，腎和膀胱開始虛弱，最容易出現足跟痛的問題。有的人，能夠順利把這關走過，有的人耗散太過，連帶的疾病就出來了。

提腳后跟對男性養生尤為重要。男子小便時，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。

提腳后跟這個動作簡單易行，我們排隊買菜、超市結賬、等汽車時，都可以常做這個動作。

隨時隨地的健身小方法很多。我再舉幾個例子：年輕人在電腦前，沒事就可做個“出爪亮翅”(手做“虎爪”時，五個手指的指尖用力，可把手掌中間的勞宮穴打開)，在桌上敲敲按按，既能鍛煉手指，又能調養氣血，強健大腦。還可做“五趾上昂”，在辦公桌前、在看電腦時、看電視時、開會時，都可以做，既不耽誤時間，又能鍛煉身體。大腳趾走脾經肝經，二腳趾、三腳趾走肝經胃經，四腳趾走膽經，小腳趾走膀胱經，腳趾既是陰經的起點，又是陽經的終點，經常活動腳趾，可聰耳寧神，舒筋活絡，還能強健腰脊。性前列腺炎是男人的小“感冒”，有時甚至可以不吃藥，只要停止不良生活習慣，多喝水，這些癥狀就會消失的。

二：還可以經常吃些蘋果，對治療慢性前列腺炎也是大有好處的。

中國中醫科學院西苑醫院男科郭軍主任指出，“蘋果療法”也是目前國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。國外通過一項實驗研究發現，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。

與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點。因此，慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果非常有益。