近幾年各類前列腺疾病的高發引起了很多男性朋友的注意，相信大家都想做好相關疾病的預防措施，那么，我們如何做才是對前列腺健康有利的呢？下面我們就一起聽聽專家的建議吧！

適度手淫有益于前列腺健康

現代醫學及性心理學家的研究認為，正常的手淫有一定的積極意義，適度手淫是無害的，而且也不會導致前列腺炎。有些醫生甚至建議有前列腺炎的人，可以通過手淫或者性交，經常射精，來治療這個毛病。

因此，對于手淫能不能起到治療前列腺炎的作用，關鍵還是在于一個度。專家建議，前列腺疾病的治療最好還是上正規醫院咨詢醫生后為好。

過度手淫可造成前列腺炎

頻繁手淫是造成前列腺過度充血的原因之一。少部分患者由于長期形成過度頻繁的不良手淫習慣，使前列腺長期充血淤血，前列腺的正常分泌，排泄功能受到嚴重的影響，可能成為誘發前列腺炎的原因。

前列腺的血液循環特點是動脈血液供應比較豐富，而靜脈血液回流相對阻力較大，如果存在一些促使前列腺長期反復充血的因素，就將加重靜脈的回流障礙，局部血液淤滯，局部的免疫抵抗能力下降，細菌在局部停留的時間延長，增加了感染的機會。

男人如何保護前列腺健康

1、保暖要到位

寒冷使交感神經興奮性增強，從而導致前列腺腺體收縮、腺管和血管擴張，引起充血。所以要根據天氣變化及時加衣，注意局部保暖，以保護前列腺。

2、不要久坐

避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。

3、多飲水

通過排尿對尿道進行沖洗、促進前列腺分泌物排出，能預防前列腺感染。飲水過少會使尿液濃縮、排尿次數減少，對前列腺與腎臟、膀胱等其他臟器都會產生極為不利的影響。

4、不要憋尿

憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。天氣冷后，很多人不愿起夜排尿，結果強憋著，殊不知這樣做可能導致排尿困難和尿潴留。

良好的生活和飲食習慣是保護我們身體健康的基礎，及時的糾正自己不良的習慣不止可以保護我們自身的健康，還能對我們的生活和事業起到促進作用。