中年男人的職場緩解壓力法則知多少呢?對于中年人來說，在職場要有很多壓力和情緒。一方面來自于自己的生活壓力，一方面來自己與工作的緊張或者負擔。那么中年男人如何在工作上緩解壓力呢?

有數據分析認為，進入而立之年的職場男性普遍都有“三高”：高欲望、高壓力、高風險，即對事業和生活的追求多、欲望高;同時正面臨著事業上的上升或轉型期;且面臨著來自于婚姻、家庭、工作、生活等各方面的高壓力。

“三高”的產生原因有三

社會壓力

對于一個30歲左右的男性來說，都期望此事的自己已經找到職業方向，并且已經進入一個上升通道，在職位和薪水上也已經達到了一定的層次。然而實際情況卻是，很多人到了30歲卻感覺自己并沒有“立”。事業上并不得意，薪金沒漲、位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，而此時來自社會和江庭的壓力更使他們心力交瘁。

經濟壓力

現代職場中的大多數男性都會選擇在30至35歲做父親，經濟壓力更大。這時的他們上有老下有下，不努力工作怎么行?如何能獲得都用的薪水成為他們的當務之急，而同時又必須華妃相當一部分時間和精力來處理家庭事務，使之在工作上不能全身心投入，因此這個時段的男人容易產生工作倦怠、工作疲勞等各種各樣的問題。

前程壓力

許多男人在30歲以前對自己的定位并不明確，有的甚至沒有好好的規劃過自己的未來。到了30歲左右，在職場上也已經摸爬滾打了六七年，看到了許多事情，人也改變許多，對自己的定位也更明確了，這個時候的他們迫切需要擬訂一份切實的職業規劃。然而，雖然他們中的相當部分人想對自己進行再定位，但總還是會出現一些偏差和問題，或是定位模糊、或找不到切入口、或實施起來力不從心，這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。

解決方法

一方面，要理性地評估自身職業發展現狀，制定合理、可行的職業目標和規劃;另一方面，要設法處理好家庭與事業的關系，平衡工作與休息;同時，還要注意更新知識，要合理的制定學習和休息計劃，萬不可只顧一邊。

男人其實很不容易，不但要在家庭生活中支持這個家的開支，在工作里也要做好自己的職責和分內事，這些都需要強大的精神和體力支持。所以多多運動以及多吃水果蔬菜都是不錯的做法。