很多人都會(huì)抱怨自己在職場(chǎng)上受到了很多不公平的待遇，確實(shí)職場(chǎng)上的郁悶每天都會(huì)遇到的，如何讓自己的郁悶情緒被控制是很多人都想要知道的事情，那么你是不是清楚如何讓職場(chǎng)的郁悶隨風(fēng)而去呢。

壓力讓你無(wú)所適從嗎?不過(guò)沒(méi)有關(guān)系，哪里有壓力，哪里就會(huì)有反抗，讓下面的這些方法來(lái)幫助你成為一個(gè)現(xiàn)代"無(wú)壓迫"之人。

生活要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡。很多人的壓力或焦躁是來(lái)自工作時(shí)間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量，良好的營(yíng)養(yǎng)可以穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)。

盡可能每天運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠快速改變大腦的化學(xué)物質(zhì)，也能調(diào)節(jié)荷爾蒙。伸展緩和的運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳或瑜伽，能大幅增加腦中的血清張力素濃度，緩解焦慮的情緒，增加內(nèi)心的安定。激烈的有氧運(yùn)動(dòng)則能提高多巴胺和正腎上腺素的濃度，增強(qiáng)心力和肌力，讓人舒暢有活力。

這些方法就可以讓你從職場(chǎng)的癥結(jié)中走出來(lái)了，確實(shí)職場(chǎng)的生活每天都充滿著挑戰(zhàn)和激情呢，那么就讓我們學(xué)會(huì)這些方法解決我們?cè)诼殘?chǎng)上的所有的郁悶，讓我們可以輕松的面對(duì)職場(chǎng)生活。