職場(chǎng)壓力對(duì)于一個(gè)男人是很巨大的，可以說(shuō)每一個(gè)男人都傷不起，職場(chǎng)很大程度上會(huì)給你造成影響，如何緩解自己的職場(chǎng)壓力是需要我們?nèi)リP(guān)注的，下面就來(lái)具體的看看吧。

普通職員主要問(wèn)題：家庭和工作環(huán)境

個(gè)案：小趙今年29歲，結(jié)婚2年，孩子1歲，最近時(shí)常感覺(jué)腰酸背痛，睡眠差，心情低落，注意力渙散，工作也提不起興致，差點(diǎn)被領(lǐng)導(dǎo)炒“魷魚(yú)”。

分析：小趙的這些身體癥狀都來(lái)源其心理問(wèn)題。專(zhuān)家分析，小趙患了輕度抑郁癥。在職場(chǎng)男性心理調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，處于這個(gè)階段的男性60%~70%的心理問(wèn)題都是由家庭和工作環(huán)境引起，這個(gè)階段男性大多30歲以下，工作剛開(kāi)始步入正軌，婚姻生活也剛開(kāi)始，一切還處在磨合期，必然會(huì)出現(xiàn)或多或少的心理問(wèn)題。

中層主要問(wèn)題：人際關(guān)系

個(gè)案：老王，今年40多歲，在某稅務(wù)局中層干了7年多，工作一直很努力，也得到周?chē)�人的認(rèn)可，但卻一直未能得到提升，按照“規(guī)律”，一般在這個(gè)位置大約5年，都會(huì)升遷。這成為了老王的一塊心病，導(dǎo)致最近他時(shí)常懷疑周?chē)�的人�?dāng)面夸他，背地里卻說(shuō)三道四，甚至一句話(huà)、一個(gè)舉動(dòng)都會(huì)引起他的猜疑，和下屬、同級(jí)同事的關(guān)系一度緊張。

分析：男人如果在40歲之前還沒(méi)有“出頭”，或許意味著徹底失敗，這種人為的界定成為強(qiáng)勁的心理暗示，使得職業(yè)男性更容易在挫折面前喪失耐性。人際交往是十分重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是中國(guó)人的含蓄形成了不少交際“規(guī)則”，而進(jìn)入中層的男性的工作以管理為主，而且是夾在大領(lǐng)導(dǎo)和基層之間，關(guān)系比較微妙，如果不能適應(yīng)和處理好，就會(huì)面臨“兩難”的局面。

高層主要問(wèn)題：家庭

這個(gè)群體去進(jìn)行心理咨詢(xún)的情況較少，但他們的問(wèn)題也是暗流涌動(dòng)，導(dǎo)致心理問(wèn)題的根源以家庭為主。 專(zhuān)家分析，他們?cè)诮?jīng)濟(jì)上有相當(dāng)基礎(chǔ)，但外界應(yīng)酬也相對(duì)較多，使得早年打拼時(shí)忽略家庭而埋下了不和諧的種子，在積累到這個(gè)年齡階段時(shí)也開(kāi)始爆發(fā)。

對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)的男士來(lái)說(shuō)，如何緩解自己的職場(chǎng)壓力，讓自己可以更加的健康是我們需要了解的，這些減壓的方法你是不是清楚呢!