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用牙線剔牙

不只是降低蛀牙的機率，用牙線也可以保護你的心臟。罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。

看看光明面

樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會活得久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現，心情的憂郁、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽，也會讓你的老年生活更獨立、更自在。

走出去

有更多社交生活的人，會延長壽命，也會增加生命的品質。長期研究發現，這個小鎮鎮民死于心臟病的比例非常低，原因是這個鎮的人都是意大利移民，他們有很強社區組織和鄉里的支持感。

走向紅地毯那一端

一項長達22年的研究發現，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。

所以男人為了自己的身體健康不妨按照以上的方法來自我修煉一下。其實男人一向對自己的健康粗心大意，但男人獲得健康的方法其實很簡單，平時不要吸煙喝酒，合理的作息加上合適的