我們的身體有生物鐘，我們對自己的人生規劃也有時間段的安排，而從健康養生的角度上來講，我們應該細化到24小時的安排中，對于男性的生理結構而言，下面的24小時健康計劃，大家一定要牢記。

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男性最佳時間表

其實你知道嗎?人的身體也是需要時間的，每天不同的時間段，人的想法也是大不相同的;最近美國的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其身體的血液中有一種能引起心臟病的物質含量比較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加的有益。最佳的作息時間是有助養生和保健的，小編為男人制定的最佳作息時間，減少患病的可能性，讓身體更健康。趕緊來看看吧!

1、7:30 起床

美國的研究人員發現，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加的有益。首先打開臺燈。“一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整你體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。”睡眠研究中心教授說。早晨起來喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以很好地補充晚上的缺水狀態。