點擊圖片或文字進入下一頁

2、7:30―8:00 在早飯之前刷牙

你知道為什么要在早飯之前刷牙嗎?“因為在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。”這也是很好地保護牙的方式啊!

3、8:00―8:30 吃早飯

現在很多上班族都是喜歡不吃早餐，其實這都是對腸胃的一種傷害啊!“早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定。”中國中南海首席營養師說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有比較低的血糖指數。都是對身體很好地補充。