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8、14:30―15:30 午休一會兒

瑞士的一所大學經過研究發(fā)現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%，是不是很可觀的數字啊!當然這對于大多數上班族的人來說，是很不現實的，因為上班族的時間沒有那么寬裕啊!

9、16:00 喝杯酸奶

為什么要在這時候喝杯牛奶呢?因為這樣做可以穩(wěn)定血糖的水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，這樣是很有利于心臟的健康。

10、17:00―19:00 鍛煉身體

其實這是根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，這是經過多年研究所發(fā)現的。