由于各種各樣狀況的出現(xiàn)，尤其是現(xiàn)在的男性睡得少，讓很多的男性的腎臟出現(xiàn)虛弱的情況或傾向，隨著男人腎虛的狀況越來越年輕化的狀況，男人如何補(bǔ)腎的問題也備受關(guān)注，那么對于男人來說，吃什么食物對補(bǔ)腎最有益呢? 男性在補(bǔ)腎的食物選擇上可參照下述食補(bǔ)材料。

常見的男人補(bǔ)腎食物有牡蠣、狗肉、甲魚，這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補(bǔ)腎益氣的功效，是解決男人如何補(bǔ)腎問題的最佳食品。總結(jié)說來，常見的男人補(bǔ)腎食物有：豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

(1) 山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

(2) 干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

(3) 鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

(4) 栗子：性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

在男人補(bǔ)腎食物中動物的腎臟常是中醫(yī)推崇的常見補(bǔ)腎食物，如豬腰、羊腰、狗腎、牡蠣、狗肉、甲魚等，這些都是對男性補(bǔ)腎有益處的。