睡姿的選擇通常都是根據自己的舒適度來選擇的，但是如果從健康的角度上來選擇睡姿，男性朋友們知道不知道哪種睡姿是對自己健康最好的呢？關于這些問題，下面的文章中給大家做出了分析，一起來看看吧。

男性保持什么樣的睡姿有利健康?

俯臥

趴著睡即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，尤其是男性朋友趴著睡還會壓迫生殖系統：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，影響到睪丸的生精功能，降低男性生育能力，因此還沒有當父親的男性尤其要注意，睡覺最好不要俯臥。

左側臥

由于心臟位于身體左側，當男性采取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫，讓人翻來覆去睡不安穩，容易導致睡眠質量不佳。而且，當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環會變慢，包括生殖器官的血液循環，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發男性勃起功能障礙。

右側臥

右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官，算是一種較好的睡姿，但并不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。專家發現，無論是左側臥還是右側臥，都有可能導致意外發生——睪丸扭轉。

睪丸“居住”在陰囊內，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連，精索長有為睪丸提供血液循環的血管，男性在采用側臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多，部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發生扭轉，睪丸就得不到營養，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。

究竟哪種睡姿對男性才最好?

仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，既不壓迫內臟和生殖器官，也能避免發生睪丸扭轉，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環，對生殖系統健康、性功能最有好處。