改掉手淫的壞習慣要怎么做？手淫是一種在性激動時用手或其他用具影響性器官，借以到達性飛騰和性知足的自我發泄性欲的行為。但過度手淫的青少年，思維往往過度集中于初級的性影響，影響歇息、進修和工作。

怎樣改正手淫的壞習慣?

① 把精力放在學習上;

② 業余時間多參加一些有益的文體活動;

③ 努力提高文藝欣賞水平;

④ 內褲要寬松;

⑤ 已養成手淫習慣的解除顧慮，只要下決心，還是能夠戒除的。

改掉手淫的壞習慣要怎么做？這些人心理矛盾，明知不是好事，又改不掉，思想緊張、焦慮、后悔、恐懼，對心理產生不良影響。