又到一年立秋時，年年立秋，年年都有說不完的秋后調養。近幾年，隨著人們的生活水平越來越高，人們越來越注重養生和季節性調養。關于養生的話題三言兩語是很難說清楚的，所以今天重點說立秋后調養。就像養生需要看季節一樣，我們也應該根據節令特點做好調養。
1、飲食調養莫“亂補”。俗話說，“一夏無病三分虛”，立秋節氣前后，人極易倦怠，根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時進補十分必要。但不能“亂補”，那些患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人不宜攝入肉食太多。
2、精神調養莫“悲秋”。立秋之后，一層秋雨一層涼，很容易讓人傷感。應該做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感。
3、運動調養莫“過度”。立秋后，是開展各種運動的好時期。但運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。
4、適當“秋凍”莫受涼。適當“秋凍”可以增強身體機能，但是立秋之后早晚開始有涼意，莫貪涼，尤其入睡后要注意預防受涼。
以上就是小編為大家整理的立秋調養須知，這些須知不僅包括了飲食上的調養，還有精神、運動以及身體受涼度方面，為大家提供了一個全面的節令調養須知，有需要的小伙伴趕快來搬走吧。
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立秋“調養”需謹記4個不要