夏季是一個讓人頭疼的季節，因為我們必須要面臨著飲食的冷冷熱熱，老年人怕熱也會吃很多寒涼性的食物，這樣的話腸胃就會受不了。每個人幾乎都會遭遇便秘問題，老年人會經常遇到。

夏季便秘尤其會困擾老年人。夏季，很多老年人由于便秘引起血壓驟升，暈倒在家中，今年夏季這樣的病例已經超過10例。便秘，這個容易被人輕視的小毛病，卻有可能危及我們的生命!

便秘危害更多

據銀川市第一人民醫院急診內科主任姚琳芳介紹，一般來說，正常人每天大便次數為1～2次或兩三天排便1次，多數人會在清晨起來或者早飯后排便。出現以下3種情況就說明你是便秘了：排便次數太少，如3天才排便一次或每周排便少于3次;糞便干結而且量少;排便不暢，很費力、很困難。

當出現便秘情況時一定要及時調理，夏季是心腦血管疾病的高發期，如果發生便秘，人們一定會用力屏氣排便，此時腹壓會迅速增高，緊接著引起血壓驟升。在夏天，血壓的突然升高非常危險，可能會導致腦溢血。使勁兒時心肌耗氧量的增加可能誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，這些都可能造成猝死!

老人便秘要及早檢查治療

隨著年齡的增長，老人的各項身體機能減退，如食量和體力活動減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱等都會導致對排便的推力不夠，易引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤等。

姚琳芳醫生建議，老人一旦出現便秘，可以先自我調整，如果原因不清楚，要及早去醫院檢查，明確便秘原因，可以查查便常規，有必要的還要做結腸鏡檢查等。

在選擇服用通便藥物時，姚琳芳提醒，服藥要從小劑量開始，盡量減少用藥次數，最好晚上服用，而且通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會影響使用效果。

對于長時間便秘患者，除了服用藥物外，也可以通過腸道水療等方法幫助患者解決便秘問題。

生活規律，改掉壞習慣

對于老年人來說，通過調整飲食結構來預防便秘是最為行之有效的方法，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如含麥麩多的粗制面粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜。重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處，平常也要注意主動多喝水，不但可以預防便秘，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。

有些老人喜歡在上廁所的時候看報紙或者聽收音機，久而久之也可能導致便秘發生。當我們的精力都集中于讀書看報時，就會很難注意排便時的力度，勢必會延長排便時間。“反過來，越是便秘，越可能借助讀書看報打發時間。”姚琳芳指出，這種壞習慣應盡量注意避免，以免惡性循環。