老年人到了晚年之后腸胃的消化功能有所下降，老年人如果選擇了不合適的食物，那么消化起來就會更加的費事，甚至大多數老人會患有便秘疾病，食療是一種很好的改善方法，紅薯含豐富的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，大棗含有維生素C，并且棗皮中也含有粗纖維，而蜂蜜有潤腸通便的作用。老年人可以嘗試一下！

云南保山常先生提供：我母親年近90了，患有老年性便秘，四五天才能排一次大便，而且疼痛難忍，服藥也只能管一時，下次還是老樣子，治標不治本。不久前，老友推薦了一個偏方：準備紅薯200克、大棗50克、蜂蜜25克。將紅薯去皮后切小塊，和大棗一起放入500毫升的水中。先用武火將其煎至約300毫升，換文火再煎5~10分鐘，然后出鍋，冷卻后加入適量蜂蜜即可服用。飲用時可以連湯帶渣一起，大概3~4天，老母親的便秘就好轉了。這種方法既簡單又無副作用，有習慣性便秘的患者不妨一試。

點評：這個方子是有效的。紅薯含豐富的粗纖維，能夠促進胃腸蠕動，大棗含有維生素C，并且棗皮中也含有粗纖維，而蜂蜜有潤腸通便的作用。把它們放一起熬制后服下有潤燥的功效。因為老年人便秘，大多是虛證導致腸燥引起的，所以，這個方子可以說是對癥下藥。

但要注意，此方不適合有實證的年輕人和身體強健的人，他們多是由于吃得過飽、油膩、喝水少等導致上火、眼干口燥，進而引起的便秘。還需要提醒的是，胃不好的人不要吃棗皮，在服湯時要把棗皮挑出來。另外，糖尿病人也要注意，蜂蜜偏甜，如果按此方服用，要相應減少三餐中碳水化合物的量。