老人便秘是晚年經常會遇到的問題之一，因為老年人晚年腸道功能下降了，腸道的蠕動功效急速的下降，老年人治療便秘想、除了采用藥物治療之外，還有其他的方法，那就是揉腹方法，那么如何揉腹呢?

老年人便秘主要病因是腸蠕動功能降低，使腸內糞塊未能排到乙狀結腸部。按順時針方向進行揉腹，也就是按照結腸位置走向進行按摩，通過按摩刺激增加結腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦，產生便意。

便秘老人揉腹操作及注意問題：：起床后排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍。每天做一次，10天后即可見效，30天后可完全達到自行正常排便。

揉腹注意問題：

1.切勿逆時針方向按摩。

2.此法具有增加腹肌運動和腸蠕動功能，所以不宜在過分饑餓或飽餐時進行。

3.患有腹部急性炎癥及惡性腫瘤時，不宜進行。

4.體弱者可采用平直仰臥位進行按摩。

如果老人存在便秘困擾，不想服藥，那么可參考文中介紹的順時揉腹法，揉腹過程中一定要注意方法得當，以防讓情況更糟糕。