慢跑+揉胃，增進(jìn)食欲很有效，許多老年人都反應(yīng)食欲不振，而消化能力弱則是老年人沒胃口的主要原因。平時進(jìn)行一點(diǎn)運(yùn)動，哪怕慢跑一小會兒，都能促進(jìn)腸胃蠕動，從而讓您胃口大開。下面小編就介紹一下老人食欲不振的應(yīng)對之策!

改變就餐氣氛

食欲好不好也反映了老人的心情，心情不好食欲就會不佳，看那些飯菜沒什么胃口。這大多是因為子女常年不在家，用餐氣氛冷清，心情郁悶所導(dǎo)致。所以平時可以邀請一些好友或鄰居一起吃飯，把餐桌弄得熱鬧一些，邊吃飯邊聊天，也是可以提升食欲的。

適當(dāng)運(yùn)動

老人不想吃飯還有一個原因就是不餓，每天坐在家里看電視，很少走動，身體的食物無法及時消化，就不會產(chǎn)生饑餓感。所以老人要多出去運(yùn)動，運(yùn)動過程中腸道的蠕動加快，食物消化增加，饑餓感增強(qiáng)，食欲就會增強(qiáng)。

多吃易消化的食物

食物的選擇也跟老人的食欲有關(guān)系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降，這個時候胃部容易產(chǎn)生寒氣，長期如此則容易影響我們的食欲。這個時候應(yīng)選擇一些能夠幫助消食的食物，如山楂、陳皮等，不僅能調(diào)理腸胃功能，還能增加老人食欲。